El aburrimiento saludable de ed sheeran: sin teléfono por salud mental y el respaldo de la psicología
En un mundo ultra conectado, la idea de pasar tiempo aburridos podría parecer casi inconcebible. Sin embargo, Ed Sheeran, uno de los artistas más exitosos y seguidos del planeta, desafía esta tendencia y ha sorprendido a muchos al desligarse completamente de su teléfono móvil. ¿El motivo? El británico afirma que el aburrimiento le ha ayudado tanto en su vida profesional como personal, y esta decisión viene, además, con el respaldo de la ciencia psicológica.
ed sheeran, el rey del pop sin smartphone
Ed Sheeran compartió en distintas entrevistas cómo decidió alejarse de su teléfono móvil en 2015. El cantante contó que recibía tantos mensajes y correos electrónicos que la gestión de su vida digital se había convertido en una fuente de estrés y ansiedad. Desde entonces, utiliza un “teléfono tonto” solo para llamadas de emergencia y ha eliminado el correo electrónico de su sistema de vida diaria. Esto, según palabras del propio Sheeran, le ha permitido recuperar tiempo, creatividad y, sobre todo, salud mental.
Es interesante observar cómo alguien con fama mundial, quien podría estar descontando likes y compartiendo cada faceta de su vida, escoge un camino tan diferente. Según el artista, el “aburrimiento” que siente durante los tiempos muertos, sin mirar una pantalla, resulta ser una fuente inagotable de inspiración para componer canciones y cultivar relaciones personales más auténticas.
el aburrimiento, una fuente de salud mental
La psicología respalda la postura de Ed Sheeran respecto al aburrimiento. Lejos de ser una sensación negativa, el aburrimiento tiene numerosas funciones beneficiosas para el cerebro y el bienestar emocional. Expertos como la doctora Sandi Mann, autora del libro “El arte de aburrirse”, aseguran que experimentar aburrimiento activa áreas cerebrales vinculadas con la creatividad y la resolución de problemas.
El aburrimiento permite al cerebro desconectarse de estímulos externos y “resetearse”. Es entonces cuando surgen nuevas ideas y se reestructura la mente. Según estudios recientes de la Universidad Estatal de Pensilvania, quienes permiten espacios de aburrimiento en su vida muestran mayor capacidad para encontrar soluciones innovadoras en distintos ámbitos, desde el laboral hasta el personal.
Además, psicólogos como John Eastwood defienden que el aburrimiento ayuda a desarrollar tolerancia a la frustración y fomenta la introspección, habilidades clave para enfrentar los retos del mundo moderno. En el caso de figuras públicas como Sheeran, esta pausa digital ha sido fundamental para mantener el equilibrio emocional en medio de la presión mediática.
desconexión digital: un reto posible
Renunciar al teléfono inteligente no solo puede sonar drástico, sino, para muchos, imposible. Sin embargo, está creciendo la tendencia entre celebridades y personas anónimas de hacer “ayunos digitales” o establecer periodos sin conectividad. Los beneficios reportados incluyen mejor calidad del sueño, mayor concentración, relaciones más profundas y la ansiada sensación de “tener tiempo” para uno mismo.
Sheeran no está solo: otros artistas como Billie Eilish o Chris Martin también han hablado de su necesidad de desconectar de las redes para cuidar su salud. Movimientos como el “digital detox” proponen desafíos semanales de cero tecnología y están ganando adeptos en todo el mundo.
la creatividad nace del vacío
Un dato curioso es que muchas de las mejores ideas de Sheeran, según confiesa, surgen cuando está paseando, cocinando o incluso sentado sin hacer nada en absoluto. La mente, despojada del bombardeo constante de notificacione, comienza a hilvanar historias y melodías. La ciencia confirma esto: el cerebro en modo “aburrimiento” activa la llamada “red por defecto”, un conjunto de regiones que se iluminan cuando estamos en reposo y soñando despiertos.
Lejos de ser una pérdida de tiempo, el aburrimiento puede ser visto como una estrategia consciente para recargar energías y potenciar nuestro lado más original y productivo.
Al fin y al cabo, estar aburridos puede ser el primer paso para descubrir lo extraordinario en lo cotidiano. Si Ed Sheeran ha encontrado en el aburrimiento una clave para su éxito y bienestar, ¿por qué no intentar, de vez en cuando, dejar el teléfono de lado y simplemente aburrirse un rato? Quizá ahí esté el secreto que muchos estamos buscando.